في هذه الحلقة يؤكد "محمد الخياط" أن الإنسان قد يكون أكبر عدو لنفسه، مشدداً على أهمية إدارة التوتر والقلق في حياته. كما يسلط الضوء على ضرورة تقدير الذات واحترامها، بدلاً من السعي لإرضاء الآخرين على حساب النفس.